Os melhores monitores do ritmo cardíaco para monitorizar a sua saúde cardíaca

4 Dicas para Comprar um Monitor de Qualidade do Ritmo Cardíaco

Não se deixe dominar pelo número de diferentes monitores do ritmo cardíaco no mercado. Se fizer uma pequena pesquisa, verá que não é assim tão difícil escolher uma. Para o ajudar, reunimos as quatro características mais importantes que deve procurar ao escolher o seu modelo:

Com ou sem banda: há dois tipos de monitores do ritmo cardíaco no mercado: com e sem banda. Os que têm uma faixa são usados à volta do peito. São mais desconfortáveis de usar, mas fornecem dados muito mais precisos. O outro modelo, que é usado no pulso como um relógio, é mais confortável e permite-lhe ver os seus resultados rapidamente, mas as suas leituras não são 100% fiáveis.

Conectividade: Graças à tecnologia, estes dispositivos têm conectividade Bluetooth incorporada, por isso é muito fácil ligá-los a qualquer um dos seus dispositivos inteligentes para armazenar todos os seus dados e desempenho neles.

Impermeabilidade: A impermeabilidade é importante por duas razões. A primeira razão é que, com ou sem banda, serão sobretudo utilizadas durante actividades físicas em que se transpira muito, e precisam de ser resistentes a esse suor. Em segundo lugar, estará a usá-los ao ar livre, o que significa que terá de lidar com o mau tempo.

Bateria: Deve procurar um dispositivo que ofereça uma duração de bateria relativamente longa, o que significa que pode trabalhar durante várias horas com uma única carga sem recarregar. Isto é ideal porque estará em movimento a maior parte do tempo e não quer ser deixado encalhado no meio de uma actividade.

Utilização de um monitor do ritmo cardíaco

Embora seja um dispositivo inteligente, não deve ser adiado pela forma como funciona, porque não é nada difícil de usar. Para tornar as coisas mais fáceis para si, aqui estão instruções passo a passo sobre como utilizá-lo:

1. carregar

Antes de o levar para a estrada para praticar desporto ou fazer as suas actividades diárias, tem de verificar se a bateria ainda está a funcionar para não ficar para trás. O tempo de carregamento deve ser especificado nas instruções do fabricante, uma vez que pode variar de marca para marca.

2. usar no pulso

Assim que a bateria estiver carregada, pode colocar o relógio no pulso. O lugar ideal é dois dedos acima do osso do pulso e na mão esquerda mais próximo do coração. Apertar a correia, certificando-se de que não está nem demasiado apertada nem demasiado solta.

3. Emparelhe-o com o seu smartphone.

Esta é a melhor característica destes dispositivos: pode emparelhá-los com qualquer dispositivo inteligente que tenha conectividade Bluetooth, para que tenha todas as suas leituras e registos na ponta dos seus dedos. Para os emparelhar, active o Bluetooth no seu telefone nas definições, encontre o nome do monitor do ritmo cardíaco na lista e clique sobre ele.

4. Meça o seu ritmo cardíaco

Finalmente, é tempo de aprender a medir o seu ritmo cardíaco com um monitor do ritmo cardíaco. É tão simples como estar em pé ou sentado, não falar e estar o mais erguido possível. Uma vez em posição, levante o pulso até ao nível do seu coração e clique na opção de início no ecrã táctil. Dentro de alguns segundos, a leitura aparecerá no seu ecrã.

Como comprar um monitor do ritmo cardíaco

Imaginamos que já está no meio do processo de compra, recolhendo toda a informação possível para tomar uma melhor decisão sobre o seu produto. Respire fundo e relaxe, trazemos-lhe um guia de compras com tudo o que precisa de saber ao comprar um monitor do ritmo cardíaco.

O que é um monitor do ritmo cardíaco e como é que funciona?

Um monitor do ritmo cardíaco é um dispositivo que mede o seu ritmo cardíaco sempre que precisa dele. Este dispositivo vem em dois tipos: uma pulseira que se usa no peito ou um relógio que se usa no pulso. Existem algumas diferenças entre os dois tipos de monitores do ritmo cardíaco, especialmente em termos de desempenho e precisão.

Sem entrar em demasiados detalhes técnicos, podemos dizer que os monitores do ritmo cardíaco com uma pulseira lêem os sinais eléctricos que o seu corpo envia para fazer o seu coração bater para que funcionem. Os monitores do ritmo cardíaco usados no pulso, por outro lado, enviam uma luz através da pele que chega à corrente sanguínea, recolhe a informação do sangue e envia a luz de volta para o dispositivo com toda a informação captada.

Monitor eléctrico do ritmo cardíaco vs. monitor óptico do ritmo cardíaco

Quando se trata de encontrar o melhor monitor do ritmo cardíaco do mercado, a questão é se é melhor comprar um monitor do ritmo cardíaco eléctrico, a banda clássica que usa no peito debaixo da sua t-shirt, ou um com tecnologia óptica utilizada por todos os relógios inteligentes como o Fitbit, Polar ou Apple Watch.

A principal diferença entre os dois é a forma como medem o seu ritmo cardíaco. Enquanto os sensores eléctricos são pressionados na pele para medir os impulsos que controlam as contracções dos músculos do coração, os sensores ópticos utilizam uma luz LED que brilha através da pele e mede as flutuações no fluxo sanguíneo. A outra grande diferença é que os resultados registados por contadores eléctricos são mais precisos do que os registados por contadores ópticos.

Quão precisos são os monitores do ritmo cardíaco?

A resposta é clara: o monitor eléctrico do ritmo cardíaco, ou seja, a banda que se amarra à volta do peito, ganha o prémio de precisão. É verdade que nenhuma destas tecnologias é tão precisa e precisa como um dispositivo médico, mas os monitores do ritmo cardíaco com uma alça fornecem leituras mais fiáveis.

O problema com os monitores ópticos do ritmo cardíaco é que a medição é feita no pulso, uma vez que os sensores estão atrás do relógio, e requer que a pessoa se sente completamente imóvel sem se mexer ou falar. O mais pequeno movimento tornará o resultado pouco fiável. Além disso, existem outros factores que influenciam negativamente a penetração da luz na pele, tais como a tinta da tatuagem, a cor da sua pele ou mesmo os músculos tensos.

Monitor do ritmo cardíaco ANT ou Bluetooth?

A tecnologia permite-nos utilizar ANT e Bluetooth, dois tipos de ligações sem fios que facilitam a ligação dos nossos monitores do ritmo cardíaco a outros dispositivos para rastrear os seus dados e resultados. Embora a ligação ANT seja menos conhecida, vale a pena notar que já existia muito antes do Bluetooth. Cada vez mais monitores do ritmo cardíaco estão a chegar ao mercado com ambas as tecnologias.

Há muitos monitores do ritmo cardíaco que utilizam apenas tecnologia ANT. Embora não seja tão popular, é utilizado em muito equipamento desportivo, desde bicicletas a passadeiras. E não é tão famoso porque não se pode emparelhá-lo com dispositivos inteligentes. Se quiser emparelhar com o seu telemóvel, tem de comprar um adaptador para ele. Esta é a principal razão pela qual o Bluetooth tem vindo a tornar-se cada vez mais popular.

O conforto do seu monitor do ritmo cardíaco: um factor crucial

No que diz respeito ao conforto de uso, as cintas de peito nunca serão as nossas favoritas. Eles amarram o seu peito ao nível do esterno, e se não estiverem suficientemente apertados, podem escorregar ou deslocar-se. E se isso lhe acontecer e estiver por aí, será muito difícil voltar a colocá-los. Outro problema com os soutiens de busto é que se comprar um soutien de muito má qualidade, eles podem causar algum tipo de irritação na pele. E se a usar debaixo da sua T-shirt, nem sempre pode manter um registo das suas datas.

Por estas razões, os nossos favoritos são pulseiras ou monitores do ritmo cardíaco. São muito mais fáceis e confortáveis de usar, podem ser ajustados rapidamente em viagem, e não causam irritação ou vermelhidão. Têm também luzes LED que piscam diferentes cores dependendo do seu ritmo cardíaco.

Qual é o melhor monitor do ritmo cardíaco para o Zwift?

Embora quase todos os monitores do ritmo cardíaco venham com conectividade ANT ou Bluetooth, o que os torna benéficos para a ligação com o Zwift, há outros factores que não são tão positivos. O problema é que esta actividade interior é uma experiência muito diferente e transpira-se muito mais do que se se andasse de bicicleta na estrada.

Com tanto suor, é importante escolher um monitor do ritmo cardíaco que seja feito de materiais não corrosivos, para que não seja danificado pelo seu suor. Deve também prestar atenção ao material de que a correia é feita, quer seja resistente à humidade e fácil de lavar. Considerando estes dois factores, é mais do que provável que qualquer monitor do ritmo cardíaco no mercado possa ser útil, uma vez que são características muito comuns que são normalmente integradas.

Dúvidas que possa ter

Qual é o monitor do ritmo cardíaco mais preciso?

Embora os monitores ópticos do ritmo cardíaco sejam o estado da arte, os monitores eléctricos do ritmo cardíaco são muito mais precisos. Isto porque os relógios inteligentes são afectados por muitos factores que podem interferir com a leitura, tais como ligeiros movimentos, tremores ou mesmo a cor da pele.

Um monitor do ritmo cardíaco pode detectar problemas cardíacos?

Um problema cardíaco é difícil de detectar com estes dispositivos no momento da ocorrência, mas conhecendo e registando o seu ritmo cardíaco a todo o momento, pode acompanhar melhor o problema com o seu médico.

Posso tomar banho com o monitor do ritmo cardíaco ligado?

Sim, pode tomar banho com o monitor do ritmo cardíaco ligado, pois é resistente à água e pode usá-lo enquanto nada. O que se deve evitar é usá-lo enquanto está debaixo de água.

Qual o monitor do ritmo cardíaco que devo escolher?

Ser capaz de acompanhar a nossa saúde é um grande benefício que podemos desfrutar graças à tecnologia. Existem cada vez mais produtos no mercado que lhe permitem recolher, armazenar e analisar dados como o seu nível de oxigénio, ritmo cardíaco ou calorias queimadas. Estamos a falar de monitores do ritmo cardíaco, dos quais existem diferentes modelos para diferentes pessoas e propósitos:

Se é um daqueles que compra pela marca do produto porque gera mais confiança e garantia, então não pode perder este guia de compra com os melhores monitores do ritmo cardíaco da marca Polar ou este com os melhores monitores do ritmo cardíaco Xiaomi.

Estes monitores do ritmo cardíaco estão também disponíveis para diferentes desportos. Se quiser conhecer alguns deles, leia esta comparação com os melhores monitores do ritmo cardíaco para ciclismo, este outro com as melhores marcas de monitores desportivos do ritmo cardíaco e este outro com os melhores monitores do ritmo cardíaco para natação.

medida que a tecnologia foi avançando, novas características foram adicionadas a este dispositivo para trazer o melhor de si, tais como monitores do ritmo cardíaco Bluetooth e monitores do ritmo cardíaco GPS.

Há outro modelo muito popular no mercado, normalmente utilizado por corredores, que é uma faixa elástica que se prende ao peito. Se estiver interessado neste tipo de produto, aqui está um guia de compras com os melhores monitores do ritmo cardíaco com uma correia. No entanto, também estão disponíveis sem correia, pelo que pode usá-las no pulso. Veja esta comparação dos melhores monitores do ritmo cardíaco sem alça.

Finalmente, existe uma versão que lhe permite medir os seus níveis de oxigénio no sangue a partir do conforto da sua própria casa, simplesmente deslizando o dispositivo no seu dedo. Se pensa que este é o tipo de produto que procura, aqui está uma comparação dos melhores monitores do ritmo cardíaco dos dedos para mais informações.