Os melhores queimadores de gordura para perda de peso

5 dicas para comprar um queimador de gordura de topo

A fim de encontrar o queimador de gordura que melhor se adapta às nossas necessidades, precisamos de conhecer uma série de características destes tipos de produtos, que muitas vezes determinam em grande medida o tipo de benefícios que nos podem oferecer.

Origem dos ingredientes: Este é o primeiro ponto que deve analisar. Um queimador de gordura que contenha ingredientes de origem natural é altamente recomendado, enquanto que um que os contenha de origem artificial pode causar mais dúvidas e complicações para nós.

Efeito no nosso corpo: muitas pessoas têm certas complicações de saúde que não as limitam na sua vida diária, mas é importante considerar com este tipo de elementos. Por exemplo, se temos doença celíaca, temos de estar conscientes se este tipo de queimador de gordura é adequado para nós.

Efeitos temporais: Isto não é algo com que nos devamos preocupar, mas é verdade que os fabricantes normalmente o declaram nos seus produtos. Quanto maior for a concentração de ingredientes, mais rapidamente ocorrerá a queima de gordura.

Número de porções: Isto parece supérfluo, mas é um detalhe muito importante. Temos de escolher um produto cujo consumo possa ser adaptado ao nosso ritmo de vida. Se escolhermos um produto redutor de gordura que tem de ser tomado cinco vezes por dia e trabalharmos o dia todo, pode ser complicado.

Quantidade: Isto é importante a considerar porque, dependendo da quantidade, vem num ou noutro tipo de garrafa. É geralmente aconselhável comprar uma garrafa grande para que dure muito tempo, mas ao mesmo tempo deve ser suficientemente pequena para que o produto não expire.

Conselhos de compra de queimadores de gordura

Os queimadores de gordura são um produto que só entrou no mercado nos últimos anos e, por isso, actualmente, ainda causa muitas dúvidas entre os consumidores. Portanto, analisaremos alguns aspectos relacionados que nos podem ajudar a compreender melhor qual deles é o melhor para nós.

Tipos de queimadores de gordura

Para saber exactamente qual é o melhor queimador de gordura para alcançar os resultados desejados, é melhor saber muito bem que tipos de queimadores de gordura estão disponíveis no mercado. Por esta razão, compilámos uma pequena lista dos principais tipos disponíveis.

1. supressores de apetite

Como o nome sugere, estes tipos de queimadores ajudam-no a sentir-se mais cheio. Ao tomar estes supressores, evitam-se desejos e excessos, permitindo-lhe queimar gordura em menos tempo.

2. queimadores de gordura termogénicos

As substâncias termogénicas funcionam através do aumento do calor produzido pelo organismo. Graças a uma série de processos metabólicos, o seu corpo queima o excesso de gordura e perde peso mais rapidamente do que pensava.

3. queimadores de gordura sem estimulantes.

Ao contrário de outros produtos similares, não contêm estimulantes de aumento de energia, que normalmente incluem cafeína, por exemplo. Suprimem o apetite e promovem a perda de gordura sem utilizar os aditivos acima mencionados.

4. Bloqueadores de gordura

Os bloqueadores de gordura funcionam especificamente para eliminar o excesso de gordura do corpo para evitar que esta seja convertida em tecido. E embora muitos destes produtos sejam feitos tanto para homens como para mulheres, é importante notar que alguns são concebidos para um género específico devido às suas propriedades, que podem ter níveis de testosterona mais altos ou mais baixos.

Vantagens dos queimadores de gordura

Muitas pessoas podem hesitar em usar queimadores de gordura, uma vez que são um tipo de produto pouco conhecido. No entanto, tem uma série de benefícios muito interessantes.

Combate a gordura teimosa: Muitas vezes as pessoas num programa de perda de peso sofrem de estagnação e são incapazes de eliminar certos tipos de gordura. No entanto, os queimadores de gordura são capazes de os atacar e eliminar.

Evitam o comer em excesso: Qualquer processo de perda de peso significa comer menos e queimar mais calorias. Os redutores de gordura ajudam neste aspecto, suprimindo o apetite através do seu efeito saciante.

Eles complementam-se energeticamente: quando perdemos peso, muitas vezes sentimo-nos cansados após uma actividade física intensa. Para combater esta fadiga, os queimadores de gordura contêm elementos que fornecem mais energia, tais como a cafeína.

Aumento da massa muscular: Uma vez que o corpo utiliza a gordura como combustível quando perdemos peso, isto ajuda os nossos músculos a tornarem-se muito maiores e mais definidos.

Como se obtêm os melhores resultados com queimadores de gordura?

Não é segredo que perder peso requer muito esforço, tempo e dedicação. E mesmo quando se utilizam estes produtos, os resultados não serão imediatos. É preciso paciência e trabalho árduo para acelerar a queima de gordura. É por isso que reunimos algumas dicas sobre como perder gordura mais rapidamente.

Obter ajuda profissional: A primeira coisa que deve fazer antes de iniciar qualquer rotina é procurar a ajuda de um nutricionista ou de um médico de confiança, porque cada corpo tem necessidades e características completamente diferentes, só um especialista saberá o que é adequado para perder gordura.

Não deixe de fazer exercício: A forma mais eficiente de alcançar bons resultados é manter um programa de exercício saudável e consistente, acompanhado por uma dieta equilibrada. Recomendamos que procure o conselho de um formador experiente para planear um programa que o ajude a alcançar o seu corpo desejado de uma forma saudável.

Manter-se consistente: Especialmente nos primeiros meses, é muito fácil ser desmotivado e fazer batota ou pular os queimadores de gordura. Por conseguinte, é importante ser paciente e ater-se exactamente ao plano. Se se concentrar nos resultados, ficará motivado.

Planifique as suas rotinas em detalhe: A melhor solução para evitar confusões e não perder de vista o seu programa de exercícios é organizar em detalhe os exercícios que deve fazer todos os dias e a quantidade de cada alimento que deve comer todos os dias. Se o fizer, será muito mais fácil seguir passo a passo o que precisa de fazer.

O que são queimadores de gordura e como é que funcionam?

Os queimadores de gordura são um suplemento dietético concebido para promover a queima de gordura no nosso corpo. É um elemento que precisamos de tomar individualmente e que, combinado com exercício e uma dieta equilibrada, nos deve conduzir ao nosso objectivo de um corpo ideal.

Os efeitos que produz no corpo estão concentrados principalmente em três aspectos muito diferentes. O primeiro é a oxidação da gordura, depois a termogénese e finalmente a supressão do apetite. Estas três funções permitem-nos alcançar o nosso objectivo, pelo que precisamos de as conhecer um pouco melhor.

Oxidação de gordura

A oxidação de gordura está geralmente associada à queima de gordura, uma vez que estes dois processos têm muitas semelhanças. Os melhores queimadores de gordura melhoram este processo em todas as três fases do metabolismo, pelo que o seu papel é crucial.

Este processo começa com a lipólise, que remove os ácidos gordos dos triglicéridos. Utilizando uma proteína chamada albumina sérica, os redutores de gordura transportam os ácidos gordos para a corrente sanguínea. Ali, as gorduras entram nas mitocôndrias, onde começa a oxidação.

Aí, as gorduras são convertidas em ATP, o que permite que as células desempenhem as suas funções mais importantes. Os queimadores de gordura aceleram basicamente este processo para que o metabolismo queime mais rapidamente a gordura e produza ATP.

Termogénese

Quando bebemos água fria, o nosso corpo tem de aumentar a sua temperatura para se adaptar a ela, por isso queimamos mais calorias no processo. Da mesma forma, a termogénese é uma função que eleva a nossa temperatura corporal, ajudando-nos a queimar mais calorias.

Quando comemos alimentos e o nosso metabolismo entra em acção, a nossa temperatura corporal sobe. A chave para esta função dos redutores de gordura é que eles ajudam a aumentar ainda mais a temperatura nesta situação, resultando numa maior queima calórica.

Supressão do apetite

Ghrelin é a substância que o nosso corpo faz quando estamos com fome. A sua presença lembra ao cérebro que o nosso estômago está vazio e que precisamos de comer. No entanto, níveis muito elevados de ghrelin podem fazer-nos perder tudo o que ganhámos com os queimadores de gordura.

É por isso que estes produtos contêm glucomanano, um supressor de apetite, na sua composição. Por vezes este componente pode ser encontrado em artigos como a cafeína ou o chá verde, mas os queimadores de gordura tendem a evitar estes componentes devido aos efeitos secundários que podem ter.

Quais são os ingredientes dos queimadores de gordura?

Os suplementos de queima de gordura contêm geralmente uma série de ingredientes relativamente comuns, todos eles destinados a desempenhar as funções acima descritas. Normalmente, quase todos eles são de origem natural.

Cafeína: Esta é uma substância que nos activa e melhora o nosso desempenho físico. No que diz respeito à perda de peso, concentra-se em aumentar a taxa metabólica.

Chá verde: Esta é uma bebida que é uma grande ajuda contra as doenças cardiovasculares e até mesmo o cancro. Quanto ao efeito no corpo, a alta concentração de antioxidantes acelera o metabolismo.

Ácido linoleico conjugado: Este é um componente intimamente relacionado com as gorduras. Quando o ingerimos, ataca directamente as gorduras e estimula o metabolismo.

Extracto de Garcinia camboigna: Esta é uma pequena fruta tropical. Contém ácido hidroxicítrico, um elemento que bloqueia o armazenamento de gordura e ajuda a controlar o apetite.

Grãos de café não torrados: perdem certas propriedades quando torrados. De acordo com vários estudos, comer estes alimentos não processados tem um efeito muito positivo no controlo do açúcar e da pressão sanguínea.

Glucomanano: Como já foi mencionado, esta é uma fibra dietética natural que ajuda o corpo a não sentir apetite.

Picolinato de crómio: Um dos melhores queimadores que existe. Regula os níveis de insulina e proporciona um controlo rigoroso do metabolismo da glicose.

Segurança e precauções na utilização de um redutor de gordura.

Num mundo ideal, todos os redutores de gordura no mercado seriam completamente seguros para todos. Infelizmente, não é este o caso. Alguns ingredientes dos redutores de gordura podem entrar em conflito com certos medicamentos ou doenças físicas. Recomenda-se, portanto, que se opte por redutores de gordura naturais sempre que possível.

Muitos dos queimadores de gordura disponíveis actualmente contêm produtos químicos, organismos geneticamente modificados e aditivos artificiais que podem causar efeitos secundários em algumas pessoas. Mas mesmo certos queimadores naturais podem não ser totalmente toleráveis pelo seu corpo devido a ingredientes como a cafeína, que nos piores casos podem causar insónias ou problemas semelhantes.

Preocupações que possa ter

Para quem são os suplementos termogénicos não adequados?

Em geral, tomar termogénicos de boas marcas não deve causar quaisquer problemas. No entanto, se for menor de idade, estiver grávida ou a tomar medicamentos incompatíveis, os suplementos termogénicos não são recomendados, uma vez que podem causar vários problemas de saúde. As crianças que ainda estão em desenvolvimento são susceptíveis a mudanças na sua bioquímica.

Preciso de fazer exercício enquanto tomo um queimador de gordura para a barriga?

Quanto tempo demora a ver os resultados?

Vou ganhar peso se parar de tomar queimadores de gordura?

Se seguir o seu programa de exercícios e as recomendações dietéticas do seu médico, não irá ganhar peso. Pode não notar mais nenhum progresso rápido, mas isto não terá um efeito negativo no seu corpo enquanto continuar a seguir uma rotina saudável. Portanto, se por alguma razão teve de deixar de os usar, não se preocupe mais do que tem de se preocupar.

Que queimador devo escolher?

Embora este seja um produto novo no mercado, os queimadores de gordura já têm alguns elementos no mercado que mostram que são produtos com variações diferentes que podem ser muito úteis.

Se estiver à procura de um produto que corrija a sua postura e alivie as dores nas costas, é melhor dar uma vista de olhos à nossa comparação de correctores de costas. Estes dispositivos são fáceis de colocar, podem ser utilizados tanto por homens como por mulheres e corrigem a posição da coluna vertebral.

No Outono, ainda caminhamos pela casa descalços ou em sapatos de ponta muito aberta, e quando as temperaturas descem, os nossos pés ficam muitas vezes frios. Isto pode levar a uma constipação ou algo semelhante. Por isso, não faz mal dar uma vista de olhos a este posto nos melhores aquecedores de pés.

Gostaria de monitorizar a saúde do seu coração em casa? Depois visite o artigo de estetoscópio que criámos para si e encontre os melhores dispositivos de auscultação médica para detectar condições comuns, verificar a saúde pulmonar e monitorizar a tensão arterial em jovens e idosos.

Uma das melhores coisas que se pode fazer para prevenir infecções ou doenças é lavar as mãos. É por isso que é importante consultar o nosso guia de compras para os melhores sabonetes de higienização das mãos, onde analisamos quais são os mais eficazes e respondemos a muitas perguntas que possa ter.

Se quiser melhorar a qualidade de vida para si e para a sua família, visite o seguinte link sobre purificadores de ar e encontre os produtos certos para manter o seu ambiente doméstico livre de pó, bactérias e fumo.

Se precisar de um instrumento para monitorizar os tampões auditivos e verificar se existem infecções nos ouvidos, o Guia de Compra do Otoscópio tem instrumentos de alta qualidade que pode utilizar no conforto da sua própria casa e irá mantê-lo atento no caso de precisar de correr para a sala de emergência.

Se fizer exercício diariamente, os seus cotovelos podem estar a sofrer. Se assim for, deve consultar o nosso guia de compras para obter os melhores cotovelos para epicondilite. Ajudá-lo-ão a evitar lesões muito dolorosas que o impediriam de realizar actividades físicas normais.

Tem um problema respiratório? Quer a resposta seja sim ou não, deve saber que pode sofrer de tal condição em qualquer altura. Por conseguinte, recomendamos que verifique a comparação dos inaladores eléctricos e que tenha sempre um à mão, uma vez que estes dispositivos entregam o medicamento directamente nas vias respiratórias e aliviam rapidamente os sintomas.

Se se exercitar em casa, certifique-se de que tem uma boa superfície para não escorregar. Veja a nossa comparação dos melhores pavimentos de ginásio para obter o melhor design e conforto do mercado sem ter de comprar tapetes ou outros artigos.

Para melhorar a sua saúde e remover fluidos do seu corpo, existem tecnologias avançadas para o ajudar. Se estiver interessado em produtos para si ou para o seu salão ou spa, leia o nosso guia de compras do melhor equipamento de pressoterapia. Melhoram a circulação e a saúde, tornando-os uma adição pós-exercício ideal.

Se gosta de ter em casa produtos de saúde que melhoram a aparência da sua pele e do seu corpo, verifique esta grande selecção de estimuladores musculares. Também não se pode perder um bom produto de limpeza de poros.

Se tiver um ferimento ou tiver sofrido um acidente em que precise de ajuda extra para caminhar durante a sua recuperação, recomendo a nossa comparação dos melhores bengalas ortopédicas do mercado. Este é um complemento perfeito para a sua reabilitação.

Se precisar de monitorizar a sua tensão arterial ou a de um membro da sua família, consulte os nossos artigos sobre monitores de tensão arterial para os melhores dispositivos médicos a utilizar em casa.

É muito importante estarmos conscientes dos nossos hábitos e actividades diárias. Para o fazer, é essencial medir o seu ritmo cardíaco para conhecer aspectos importantes do seu exercício. Visite os nossos guias sobre monitores do ritmo cardíaco e descubra qual é o melhor dispositivo para as suas actividades físicas.

Outros dispositivos que o podem ajudar a melhorar a sua saúde e que recomendamos que tenha em casa são os aparelhos de teste de respiração e os pentes eléctricos anti-picolhos.