Máquinas de remo
As melhores máquinas de Remo
Sabemos que o exercício tem muitos benefícios para a nossa saúde, mas mesmo assim, por vezes é difícil encontrar a melhor maneira de o fazer.Pode manter-se em forma com o exercício cardiovascular e alguns equipamentos, tais como máquinas de remo, são uma opção muito boa para este tipo de actividade.As máquinas de remo para fitness são uma óptima forma de trabalhar todos os seus músculos sem ser agressivo.Se procura uma máquina que toda a família possa utilizar para se manter em forma, ou se é um profissional que precisa de ser capaz de trabalhar em qualquer situação, veio ao lugar certo.Mas agora vem a parte difícil, escolhendo a máquina de remar certa para a sua casa. Se pesquisar as diferentes opções na Internet, descobrirá que o número de máquinas é enorme. Fizemos o trabalho por si e apresentamos as melhores máquinas de remo neste guia.
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Melhores Máquinas de Remo a Ter em Casa
5 Dicas para comprar uma máquina de remo de topo
Se já experimentou uma máquina de remo no ginásio, sabe como este exercício pode ser todo-abrangente. Sabemos que não é fácil escolher o produto mais adequado, e queremos ajudá-lo a escolher a melhor máquina de remo com algumas dicas sobre as características mais importantes a considerar ao comprar uma.
Como fazer exercício num praticante de fitness
Para evitar lesões, é necessário saber como montar o seu remador e como posicionar as pernas e braços para obter um treino seguro e eficaz. Não há fórmula mágica, mas queremos mostrar-lhe o método mais simples para começar pelo fundo.
1. estabelecer o nível de dificuldade
No ecrã da sua máquina de remo ou através do sistema de ligação móvel, pode definir o modo em que deseja realizar o exercício. A maioria das máquinas tem pelo menos 3 modos, e dependendo do tamanho ou complexidade da máquina, o número de programas e modos que pode escolher irá aumentar.
Recomendamos que comece com os programas mais simples, ou aqueles com menor resistência, se nunca utilizou uma máquina antes. Por outro lado, se já sabe como utilizá-la ou remar regularmente, pode adaptar a máquina ao tipo de exercícios de cardio ou de fitness que deseja fazer.
2. sentar-se no remador.
Em todas as máquinas de remar, os pés são fixados à base da máquina com cintas ajustáveis. Sente-se no assento e coloque os pés sobre a base numa posição confortável, ajustando as correias para que os seus pés não escorreguem da base.
Em seguida, colocar-se na posição inicial, segurar na pega da máquina e dobrar os joelhos e braços de modo a estar o mais próximo possível do ecrã da máquina. Esta é a posição a partir da qual se deve sempre começar quando se entra na máquina de remo em casa. 3.
3. realizar o exercício
Prima o botão Start no seu remador e rasteje para trás, esticando as pernas e os braços enquanto segura a pega que estabelece o nível de resistência que estabeleceu anteriormente. Pode ajustar os níveis de pressão para aumentar a intensidade do exercício.
Quando as suas pernas estão quase estendidas, deve dobrar as costas e empurrar a pega na sua direcção para imitar o movimento de uma pessoa a remar. Pode então regressar à posição de partida. Faça-o lentamente no início e depois aumente o ritmo para que seja mais eficaz e não se esforce demasiado.
Guia para a compra de uma máquina de remo para uso doméstico
Quer ficar em forma e encontrou uma máquina de remo a melhor forma de o fazer. Mas antes de comprar um, há algumas características que deve conhecer. Ajudá-lo-emos com todas as suas dúvidas com este guia de compras.
Faça a escolha certa com base nas suas expectativas de utilização e orçamento.
Antes de comprar qualquer equipamento de fitness, deve saber quais são os seus objectivos. Neste caso, se o seu objectivo é fazer um exercício cardiovascular que também serve para tonificar e tonificar os músculos dos braços, pernas e abdómen, esta máquina pode ser ideal para si, mas há sempre diferentes níveis de intensidade, dependendo da actividade.
Existe uma vasta gama de preços para os diferentes tipos de máquinas de remo, dependendo da qualidade dos materiais e do número de modos e níveis programáveis. Existem opções de tão pouco quanto 80 euros, e se só se exercitar ocasionalmente, não precisa de uma máquina com muitos programas. No entanto, se quiser utilizar a máquina mais intensamente, deve pensar em investir numa máquina de gama média ou alta.
Tipos de máquinas de remar
Dependendo da sensação que desejar e do seu orçamento, pode comprar um ou outro tipo de máquina de remo. Aqui estão as suas opções:
Vantagens de uma máquina de remo
Com uma máquina de remo, pode manter a forma a partir do conforto da sua casa, praticando um desporto de muito baixo impacto. Existem algumas outras vantagens específicas que gostaríamos de partilhar consigo.
Técnicas e tipos de exercícios numa máquina de remo em casa
Se pensa que só pode fazer um exercício numa máquina de remo, está completamente enganado. É uma máquina que lhe permite utilizar diferentes técnicas de exercício que se concentram mais em certas áreas do corpo do que noutras. Quer saber quais? Continue a ler:
Dicas sobre como utilizar a sua máquina de remo sem se magoar
Antes de fazer qualquer exercício, há algumas coisas que deve considerar para não se ferir ou ficar tão cansado que não queira voltar para a máquina de remo durante algum tempo.
Dúvidas que possa ter
Remar é melhor do que correr?
O remo é um exercício mais abrangente, uma vez que activa mais músculos do que a corrida. Segundo os especialistas, ao remar mobiliza 85% dos seus músculos e treina músculos como as costas e os braços, que são difíceis de treinar ao correr.
Deve ter em mente que correr coloca muita tensão nas suas articulações, especialmente se o fizer ao ar livre em estradas pavimentadas ou caminhos de pedra. O remo tem um impacto muito menor e é ideal se tiver problemas de articulação ou se quiser evitá-los.
Com que frequência devo utilizar a máquina de remo?
Pode utilizá-lo diariamente como parte da sua rotina de exercício, pois é um exercício de cardio e de fitness muito eficaz, mas não deve exagerar com o esforço e o tempo que gasta com ele para não acabar por sofrer de músculos doridos ou lesões.
Idealmente, deverá planear os seus treinos em conjuntos, com intervalos para descansar e beber, tendo em conta a sua condição física e possíveis limitações.
Vou perder peso com uma máquina de remo?
Se prestar atenção à sua dieta e tentar comer saudavelmente, perderá peso porque com uma dieta equilibrada e exercício, o seu corpo queimará gordura e construirá músculo rápida e eficazmente.
Claro que, se tiver uma condição médica ou um problema físico, deve consultar o seu médico para descobrir qual é a melhor dieta ou exercício físico para si, para que não desequilibre a sua dieta ou faça o seu exercício físico de uma forma que seja prejudicial para a sua saúde.
Outros produtos para formar e manter-se em forma
Existem muitos modelos de bicicletas no mercado, e cada um deles adapta-se a uma necessidade específica. Se ainda não souber qual é a mais adequada para si, descubra qual é a mais adequada para si.