Bastões de caminhada
Melhores bengalas para caminhadas
Se é um aventureiro que gosta de escalar montanhas ou caminhar, sabe que os bastões de trekking são essenciais para qualquer amante dos desportos de montanha.Estes itens são essenciais para qualquer aventureiro, pois as elevadas exigências físicas desta disciplina requerem equipamento que ajude a minimizar a atrofia muscular e a manter o equilíbrio.Existem muitos modelos diferentes de bastões de trekking, o que torna a escolha realmente difícil. Mas não se preocupe, neste guia de compras analisámos os melhores postes de trekking do mercado para o ajudar a fazer a escolha certa.
Melhores bastões para caminhadas
4 Dicas para a compra de um varão de trekking de topo.
Após testar os modelos mais bem classificados no mercado e analisar todas as suas características, acreditamos que os pontos mais importantes a considerar na compra de um pólo de trekking são os seguintes.
Tipos de bastões de trekking
Existem muitos modelos de bastões de trekking no mercado, que podem ser feitos de fibra de carbono, alumínio ou uma combinação de ambos. Têm normalmente características diferentes e são categorizados da seguinte forma.
Telescópico
Os postes telescópicos são os mais populares no mercado devido à sua praticidade, versatilidade e facilidade de utilização. Os postes telescópicos são geralmente postes de três secções com um sistema de fecho que pode ser aberto e fechado para ajustar o poste ao comprimento desejado.
Os pontos de fixação entre as secções dos postes tornam-no versátil e ajustável. No entanto, se não escolher um poste de boa qualidade, é muito provável que os sistemas de fecho acabem por falhar e que o poste tenha de ser substituído.
Postes dobráveis
Os postes dobráveis são preferidos pelos alpinistas mais exigentes. São também normalmente de três secções, mas caracterizam-se por serem mais compactos e finos, tornando-os mais fáceis e mais confortáveis de transportar.
Fixa
Estes postes de trekking consistem num eixo de uma peça, são leves, oferecem boa estabilidade e não encurtam nem alongam inesperadamente. No entanto, são pouco usuais na medida em que não podem ser ajustados e são, portanto, difíceis de armazenar ou transportar.
Como utilizar um poste de trekking? Dicas para principiantes
Se estiver a fazer caminhadas ou alpinismo pela primeira vez, há alguns pontos que deve considerar antes de utilizar um pólo de trekking. Aqui estão alguns deles:
1. definir o número de pólos.
É importante definir com quantos bastões de trekking se sente mais confortável, pois alguns caminhantes preferem usar dois para se sentirem mais confortáveis e seguros.
2. vara e pernas alternadas
Certifique-se de que tem o ritmo certo ao colocar o bastão de trekking e o pé oposto. Ou seja, pé direito, vara esquerda, pé esquerdo, vara direita. Note que coordenar estas etapas será um pouco difícil para si como principiante, mas em breve virá naturalmente para si.
3. implementação da dupla etapa
Em subidas ou descidas íngremes, ajuda a colocar os dois pólos na colina ao mesmo tempo e depois dar dois passos para manter o equilíbrio e evitar cair.
4. Ultrapassar obstáculos
Um bom pólo de trekking dar-lhe-á a estabilidade necessária para atravessar riachos e rios, basta certificar-se de que o pólo está seguro e bem ajustado. Se se deparar com uma poça, pode atravessá-la sem se molhar enfiando os dois postes na colina e utilizando-os para se deslocar.
5. ajuste da altura
Encontre a altura ideal de bastões de caminhada com os quais se sinta mais confortável. Geralmente, recomenda-se uma altura que lhe permita angular os braços a um ângulo de 90°.
Conselhos de compra para bastões de trekking
Postes especiais de trekking para mulheres
Os bastões de trekking são normalmente vendidos no mercado como produtos unissexo, mas também existem algumas marcas e modelos que oferecem uma versão especial para mulheres.
Provavelmente está a perguntar-se: qual é a diferença? Pois bem, há. Os bastões de caminhada femininos têm geralmente um diâmetro de aderência mais pequeno, ou seja, para mãos mais pequenas. Isto significa que não há espaço extra no cabo e que é mais fácil de manusear. Têm também um comprimento máximo mais curto, pelo que são mais fáceis de guardar numa mala quando viajam.
Contudo, o sexo da pessoa é menos importante do que a funcionalidade. Se precisar de um mastro mais curto e beneficiar de um diâmetro de pega mais pequeno, deve escolher um mastro de caminhadas feminino.
Postes de trekking para todas as estações
Escolher o pólo de trekking certo de acordo com a estação é muito importante, uma vez que nem todos os pólos no mercado são adequados para as diferentes estações do ano.
Se quiser escalar uma montanha no Inverno, deve escolher um pólo de trekking robusto e de alta qualidade que lhe dará o apoio e o equilíbrio de que necessita. Alguns modelos de gama média e alta vêm frequentemente com cestos intercambiáveis que podem ser fixados ao fundo dos postes, permitindo a sua utilização em mais do que apenas no Verão.
É melhor e mais prático optar por postes de trekking sólidos, leves e duráveis para que possam ser utilizados nas quatro estações e não tenha de gastar mais dinheiro em diferentes postes.
Benefícios para a saúde da utilização de bastões de trekking
Se faz caminhadas e caminhadas frequentes nas montanhas, sabe que este tipo de actividades têm um impacto no seu corpo ao longo do tempo. A utilização de bastões de trekking pode reduzir significativamente o desgaste do seu corpo.
Os bastões de trekking devem ser quase obrigatórios no seu equipamento de trekking, pois dão-lhe a estabilidade e o apoio de que necessita para evitar tensão nos joelhos, tornozelos, pés, ancas e costas, que são normalmente as partes mais stressadas deste tipo de trekking.
Ao utilizar estes pólos, terá muitos outros benefícios para a saúde:
Dúvidas que possa ter
É melhor fazer caminhadas com um ou dois bastões de trekking?
Recomendamos que caminhe com dois bastões de trekking, pois isso permitir-lhe-á caminhar a um ritmo mais equilibrado e agradável, uma vez que terá mais estabilidade. No entanto, também pode caminhar com um pólo, se desejar.
Qual é a altura recomendada?
Recomenda-se que o poste de trekking descanse confortavelmente na palma da mão com os braços dobrados a um ângulo de 90 graus.
As pessoas com 1,55 m ou menos podem escolher um poste de trekking de 100 cm, enquanto as de até 1,73 m devem escolher um poste entre 110 e 115 cm. Os de 1,73 a 1,80 m de altura necessitam de postes de 120 cm de comprimento, e os de mais de 1,83 m de altura devem optar pela versão de 130 cm.
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