Melhores Almofadas de Gravidez para um Melhor Sono

É necessário usar uma almofada de gravidez?

Como todos sabemos, o sono é importante para a saúde física e ainda mais quando o corpo está a trabalhar arduamente para dar à luz uma nova vida. Uma almofada de gravidez pode ser mais do que apenas necessária, pode ser útil para conforto e sono profundo e repousante.

À medida que a gravidez progride, ocorrem frequentemente perturbações do sono, interrompendo constantemente o descanso e tornando o sono repousante muito mais difícil. As mulheres grávidas são frequentemente propensas a dores nas costas e nas articulações, azia e apneia do sono. Estes sintomas podem agravar-se no terceiro trimestre.

Para aliviar estes sintomas, pode tentar usar uma almofada de gravidez que se adapta especificamente à forma do seu corpo e proporciona o conforto de que necessita para o ajudar a adormecer melhor durante a noite e a dormir durante mais tempo.

Estas almofadas suportam diferentes partes do seu corpo: umas nas costas, outras nos joelhos, outras apenas no estômago e outras em todas estas partes. Com eles, pode sentir-se mais confortável enquanto dorme e evitar o desconforto ao acordar.

4 Dicas para a compra de uma almofada de maternidade

Para saber que travesseiro de amamentação deve comprar, é importante que considere algumas recomendações que o ajudarão a escolher o travesseiro ideal para si e para as suas necessidades. Aqui estão as principais que consideramos importantes:

Preste especial atenção à forma como a sua almofada de enfermagem o apoia. Algumas almofadas de corpo inteiro podem suportar várias partes do seu corpo, enquanto que as almofadas maiores o envolvem da cabeça aos pés. Escolha aquele que pensa que lhe dará o apoio adequado.

O nível de firmeza é outro aspecto a considerar. Os modelos preenchidos com fibras de poliéster podem ser uma boa escolha para si se precisar de um pouco mais de amortecimento.

Escolha os melhores materiais, pois a qualidade destes materiais afectará a durabilidade, a respirabilidade e o nível de apoio. Como são almofadas grandes, certifique-se de que a sua almofada é feita de materiais como o poliéster, uma vez que estes promovem a circulação do ar.

Certifique-se de que a sua almofada de maternidade é suficientemente maleável. À medida que o seu corpo muda durante a gravidez, o seu travesseiro deverá ser capaz de lhe proporcionar o conforto de que necessita ao longo de todo o processo.

Como se usa uma almofada de enfermagem?

As almofadas de grávida são muito úteis para dormir durante esta fase e também para alimentar o seu recém-nascido sem sofrer de dores nas costas. Descubra como pode utilizá-los.

1. escolha a que mais lhe convém

As almofadas de maternidade vêm em diferentes formas e feitas de diferentes materiais, por isso cada almofada é diferente. Por esta razão, é importante experimentá-los antes de os comprar e ver se são confortáveis para si.

Decidir quanto tempo pretende utilizá-lo.

É importante determinar se só utilizará a almofada de gravidez para dormir durante a gravidez ou se também a utilizará para amamentar. Isto irá ajudá-lo a escolher o modelo adequado aos seus propósitos.

3. lavá-lo antes de o colocar na cama.

Deve lavar a sua almofada antes de a utilizar para remover quaisquer vestígios de sujidade que possam ter sido causados pelo manuseamento. Isto irá impedi-la de trazer germes para a sua cama e colocar o seu bebé num produto não higiénico.

4. utilizá-lo para amamentar um recém-nascido.

Para amamentar o seu bebé com uma almofada de amamentação, precisa de decidir como quer sentar-se e como quer segurar o seu bebé para o pôr ao peito. É importante que escolham uma posição que seja confortável para ambos para fazer da amamentação um momento único.

5. a dormir com ela

Durante a gravidez, pode encontrar nestas almofadas o suporte ideal para o seu corpo, conseguir um sono profundo e repousante e esquecer os desconfortos habituais desta fase.

Guia de compra de almofadas de maternidade

Este guia de compras irá esclarecer todas as suas dúvidas sobre almofadas de gravidez e encontrará informação útil para a ajudar a escolher a melhor almofada de maternidade para si.

Uma almofada de gravidez é o mesmo que uma almofada de amamentação?

Sim, embora existam algumas almofadas de gravidez que são apenas para apoio abdominal e não são adequadas para amamentação, a maioria pode ser usada em ambas as fases da gravidez e são ideais para aliviar as dores nas costas e proporcionar conforto.

Tipos de almofadas de aleitamento materno

Há uma variedade de almofadas de gravidez no mercado, e dependendo do tipo, pode encontrar almofadas com diferentes formas e funções de apoio. Saiba mais sobre cada tipo abaixo.

Em forma de “C”: Estas são almofadas longas, curvas e finas. Caracterizam-se por serem versáteis, uma vez que podem ser fixados de diferentes formas, dependendo do local onde necessitam de apoio.

Em forma de U: Este tipo de almofada proporciona um apoio seguro para o pescoço, cabeça e ambos os lados do corpo. Além disso, pode facilmente brincar com a sua forma.

Forma de cunha: são almofadas compactas e baratas que são utilizadas para apoiar áreas estratégicas do corpo, tais como as costas e o abdómen.

Insufláveis: São ideais para mulheres que dormem de barriga para baixo, pois têm um buraco no meio que se ajusta ao tamanho do estômago.

Materiais recomendados para o seu travesseiro de enfermagem

Os materiais utilizados para fazer almofadas de maternidade variam muito e afectam directamente a sensação e o desempenho da almofada.

Enchimento de fibra de poliéster: Este enchimento é barato, hipoalergénico e fácil de limpar. Também se sente macio quando apoiado e tem boa circulação de ar.

Espuma de memória: Este material adapta-se frequentemente às curvas do corpo mas pode dificultar a circulação do ar e reter calor devido à sua baixa capacidade de respiração.

Micro-miçangas: As almofadas mais pequenas são frequentemente preenchidas com micro-miçangas, um material confortável que permite o contorno ideal.

Espuma de polietileno: A espuma de polietileno é um material firme e menos adaptável do que outros, mas é excelente para suportar as costas e o abdómen.

A capa do travesseiro também é importante:

Capas de algodão: A maioria das almofadas de gravidez de alta qualidade vêm com coberturas feitas de algodão orgânico, uma vez que este material é respirável, fácil de limpar e muito macio ao toque.

Almofadas de poliéster: Este é um tecido sintético que se destaca pela sua versatilidade, uma vez que as almofadas de poliéster têm diferentes texturas e elasticidade, tornando-as perfeitas para almofadas de grandes dimensões.

Dicas para dormir melhor durante a gravidez

Embora a almofada certa possa ajudá-lo a dormir melhor, existem outros factores que afectam o sono de uma mulher grávida, tais como a posição de sono, o local de sono, a temperatura do quarto e a higiene geral do sono.

Tente dormir do seu lado: segundo os médicos, o lado esquerdo é a posição de sono mais segura para as mulheres grávidas. Dormir de costas pode restringir o fluxo sanguíneo e dormir do lado direito pode exercer pressão sobre o fígado.

Escolha o colchão certo: Para além de uma boa almofada que melhore a sua posição corporal durante o sono, é importante escolher um colchão que lhe dê o apoio de que necessita e uma superfície de sono fresca.

Mantenha o seu quarto frio: Um quarto frio vai ajudá-lo a adormecer mais rapidamente. As mulheres grávidas sofrem frequentemente de afrontamentos, e dormir num local fresco pode contrariar um pouco esta situação.

Preste atenção à higiene do sono: É importante desenvolver uma rotina nocturna que o ajude a relaxar e a preparar-se para dormir, pois isto pode melhorar a qualidade do seu sono.

Perguntas que poderá ter

Quando devo começar a dormir com uma almofada de gravidez?

Não há tempo estimado para usar uma almofada de gravidez, mas o seu corpo dir-lhe-á quando for a altura certa.

Notará isto quando tiver dificuldade em adormecer e em encontrar uma posição confortável. A maioria das mulheres sente este desconforto por volta da 20ª semana de gravidez, porque é aí que a barriga começa a inchar.

Que travesseiro de gravidez é bom para as alergias?

As alergias são uma condição muito comum causada pela sensibilidade aos ácaros, pêlos de animais, pólen ou bolor. Muitas vezes tornam difícil dormir porque dificultam a respiração adequada.

De acordo com a Clínica Alemana, os sintomas podem aumentar nas mulheres alérgicas durante a gravidez. Por conseguinte, é importante encontrar uma almofada de enfermagem feita de materiais hipoalergénicos e com um tecido bem tecido para evitar a absorção de alergénicos.

As almofadas feitas de fibras de poliéster são altamente recomendadas nesta fase e combatem as alergias.

Que travesseiro devo usar se tiver dores nas costas?

Se estiver muito avançada na sua gravidez e as suas costas estiverem a doer devido ao peso do seu bebé na barriga, pode usar uma almofada de corpo inteiro para dormir de lado e apoiar a barriga, ou mesmo uma almofada de cunha para apoiar as suas costas.

Também poderia usar uma almofada de pescoço para alinhar a sua coluna quando estiver completamente deitado de lado.

Com que frequência devo mudar de travesseiro?

De acordo com a Sleep Medicine Foundation, as almofadas devem ser substituídas de dois em dois anos, uma vez que isto assegura que está a dormir numa almofada sem alergénios e suficientemente estável.

No entanto, dependendo do material e do cuidado do travesseiro, a substituição do travesseiro pode ser adiada por um período de tempo mais longo. As almofadas de poliéster, por exemplo, precisam de ser substituídas todos os anos, enquanto que as almofadas de látex podem durar até três anos e ainda proporcionar conforto e sono.

Como é que limpo uma almofada de gravidez?

Antes de lavar uma almofada de amamentação, é importante ler as recomendações no rótulo, uma vez que alguns fabricantes têm directrizes de lavagem muito rigorosas que não se deve ignorar.

Apenas algumas podem ser colocadas directamente na máquina de lavar, e isto depende se o tamanho caberá ou não na sua máquina. No entanto, a maioria tem uma cobertura removível que se pode retirar e lavar, tornando muito mais fácil manter a sua almofada de enfermagem limpa.

Tipos de almofadas

Está a pensar em comprar uma almofada? Então deve saber que existem modelos diferentes e deve escolher aquele que lhe convém.

Se é uma daquelas pessoas que se preocupam com o material da sua almofada, convidamo-lo a dar uma vista de olhos ao nosso guia de compra de Almofadas de Látex, Almofadas de Penas, Almofadas de Gel, Almofadas de Carbono e Almofadas Inteligentes.

Sabia que há almofadas que o embalam enquanto dorme? Veja a nossa comparação de almofadas de espuma de memória e saiba mais sobre as propriedades maravilhosas deste material.

Algumas almofadas são concebidas para aliviar ou prevenir problemas de saúde. Por esta razão, criámos para si vários guias de compra de almofadas anti-mite, almofadas anti-snoring, almofadas de aquecimento e almofadas anti-refluxo.

Dorme em muitas posições diferentes e acorda com dores no corpo? Nas nossas listas de almofadas lombares, almofadas anatómicas, almofadas ortopédicas e almofadas com um elevado grau de firmeza, encontrará provavelmente a almofada certa para um despertar sem dor.

A dor no pescoço é uma doença comum, e por esta razão os fabricantes de almofadas desenvolveram uma solução para este problema. Visite esta almofada de topo para dores no pescoço e aprenda sobre a variedade de modelos disponíveis para aliviar a tensão muscular.

Se procura uma almofada adequada à sua situação, consulte o nosso guia de compra de almofadas de viagem, guia de compra de almofadas de campismo e guia de compra de almofadas insufláveis.

Se estiver grávida ou prestes a dar à luz, o nosso artigo sobre almofadas para mulheres grávidas e o nosso artigo sobre almofadas para bebés pode ser muito útil para o seu conforto e o do seu bebé.

Gosta de almofadas em tamanhos diferentes para decorar o seu quarto? Se a resposta for sim, convidamo-lo a visitar os links sobre pequenas almofadas, almofadas gigantes e almofadas de 150 cm.

Se é alguém que se preocupa com a sua beleza e o estado da sua pele, deve dar uma vista de olhos à nossa página com almofadas de aloé vera e as nossas almofadas anti-rugas de topo. Ajudá-lo-ão a melhorar a aparência da sua pele enquanto dorme.