Almofadas anti-refluxo
Melhores Almofadas Anti-Refluxo
Todos queremos um sono profundo, longo e repousante à noite, mas a verdade é que o nosso descanso pode ser perturbado por vários males. Uma delas é o refluxo ácido.O refluxo ácido pode facilmente transformar uma noite agradável de descanso num pesadelo, uma vez que é muito difícil livrar-se dele.Felizmente, existem almofadas especiais que podem prevenir o refluxo e aliviar os sintomas, chamadas almofadas de refluxo ou almofadas de cunha.A sua forma única triangular ou em cunha ajuda a prevenir o desconforto do estômago. Também vêm em forma de almofada, que são muitas vezes mais úteis para bebés que dormem de costas sem terem refluxo.Sabemos que pode ser difícil encontrar o melhor travesseiro anti-refluxo entre os muitos modelos no mercado. É por isso que elaborámos este guia de compras para o ajudar a escolher o que é mais adequado para si.
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Melhores Almofadas Anti-Refluxo para um Melhor Sono
Será que as almofadas anti-refluxo funcionam realmente?
Há muitas maneiras de prevenir o refluxo após a alimentação. Consulte a informação da Clínica Mayo para uma série de dicas sobre como aliviar estes sintomas irritantes.
Contudo, uma das alternativas mais fáceis e rápidas é elevar a parte superior do corpo enquanto se deita para conseguir um sono confortável. Esta elevação não deve, contudo, ser feita empilhando almofadas normais, pois isso causaria tensão excessiva no pescoço e na coluna vertebral e criaria uma pressão no abdómen que agravaria os sintomas.
Para este fim, existem almofadas anti-refluxo cientificamente testadas e comprovadamente eficazes. Estas almofadas, também conhecidas como almofadas de cunha, são concebidas para manter a cabeça elevada enquanto suportam o resto do corpo.
Também se destacam por serem uma solução simples, barata, rápida e sem riscos. Não se livrará dos sintomas, mas será capaz de dormir durante toda a noite sem sentir ácido na garganta.
O que é que considerámos nesta comparação?
Há muitos pontos relevantes a considerar quando se compra uma almofada de cunha, mas pensamos que os seguintes são os mais importantes:
Como se pode dormir com refluxo ácido?
O refluxo ácido é uma condição muito comum que afecta o nosso sono à noite. Por isso, aqui estão alguns passos para o ajudar a dormir.
1. escolha o seu travesseiro anti-refluxo.
Siga as recomendações acima e escolha o travesseiro de cunha que lhe convém e a sua posição de sono.
2. lavá-lo antes da sua utilização
É importante que o lave após a compra, como indicado na etiqueta, para remover vestígios de sujidade causada pelo manuseamento na loja.
3. Colocá-lo sobre a cama
Determine onde o utilizará e onde dormirá para não ter de continuar a deslocá-lo.
4. tente dormir do seu lado esquerdo.
Esta posição torna mais fácil esvaziar o estômago e reduz grandemente os sintomas de refluxo.
5. evitar comer antes de ir para a cama
Ir para a cama com o estômago cheio é uma das principais causas de refluxo ácido. Por conseguinte, recomenda-se esperar pelo menos uma hora antes de ir para a cama e não comer muito ou tomar bebidas cítricas à noite.
Guia de compra de almofadas de refluxo
Neste guia de compras, encontrará informação abrangente sobre as causas do refluxo e a importância de uma almofada que proporcione uma altura de cabeça adequada para combater a azia.
Causas do refluxo ácido
Pensa-se muitas vezes que os sintomas de refluxo ácido estão intimamente relacionados com a dieta. Contudo, a verdade é que existem muitos factores que podem levar a um refluxo ácido. Explicamo-los abaixo.
A importância da altura da cabeça
A altura da cabeça é a chave para impedir a entrada de sumos estomacais no esófago. De facto, esta é a melhor e mais segura alternativa, pois não requer medicação ou cirurgia com possíveis efeitos secundários.
No entanto, a inclinação da parte superior do corpo requer certas medidas para evitar o desconforto espinal, por exemplo, todo o corpo deve ser apoiado durante o repouso para não afectar a postura, e a parte superior do corpo não deve ser inclinada mais de cinco centímetros.
Por outro lado, recomenda-se combinar a altura da cabeça com o sono do lado esquerdo, uma vez que esta posição tem demonstrado contribuir para a qualidade do sono.
3 dicas contra o refluxo de ácido nocturno
O refluxo ácido nocturno é frequentemente causado por hábitos alimentares e agravado pela posição de sono. Aqui estão 3 dicas para ajudar a aliviá-lo:
Perguntas que poderá ter
O que é o refluxo ácido?
A azia, indigestão e dispepsia são apenas alguns exemplos dos diferentes tipos de refluxo. No entanto, todos estes termos se referem à mesma condição, doença do refluxo gastroesofágico (GORD).
Esta condição caracteriza-se por uma sensação de ardor no esófago, estendendo-se desde a garganta até ao estômago. Também pode causar um sabor amargo na boca, náuseas, arrotos e inchaço, sintomas que podem ser um pesadelo para dormir.
As almofadas de cunha ajudam com o refluxo ácido?
Uma forma rápida de aliviar os sintomas de refluxo à noite é elevar a parte superior do corpo enquanto se deita. Isto impede que o conteúdo estomacal desça pelo esófago até à garganta.
Há várias maneiras de elevar a cabeça enquanto se deita, por exemplo, levantando a cabeça da cama ou empilhando almofadas. No entanto, não é aconselhável empilhar várias almofadas umas sobre as outras, uma vez que isto só causará tensão excessiva no pescoço e na coluna e pressão no abdómen, o que agravará os sintomas de azia.
Pode estar a perguntar a si mesmo: como posso sustentar o meu corpo em segurança?
As almofadas de cunha são especificamente concebidas para o ajudar a manter a cabeça elevada ao deitar-se. São em forma de cunha e tendem a ser mais firmes do que as almofadas normais, pelo que proporcionam um melhor apoio. Por estas razões, podem ser uma solução rápida, fácil e barata para aliviar os sintomas de refluxo ácido durante a noite.
Levantar a cabeça da cama ajuda com o refluxo?
O Colégio Americano de Gastroenterologia salienta que a elevação da cabeça da cama funciona da mesma forma que a utilização de uma almofada de cunha, porque este método também eleva o corpo e mantém-no na posição vertical, impedindo que o ácido estomacal suba para o esófago.
Tipos de almofada
Quer comprar uma almofada? Então deve saber que existem modelos diferentes e deve escolher aquele que lhe convém.